TABATA immer Freitags
16.30 – 17.30 Uhr
Was ist Tabata-Training?
Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervall-Trainings.
Die Grundlage eines solchen Trainings sind in der Regel kombinierte Kraft- und Cardio-Übungen. Diese werden innerhalb kurzer Zeit absolviert.
Auf 20 Sekunden Training mit intensiven Übungen folgen zehn Sekunden Pause – oder 30 Sekunden Training – 15 Sekunden Pause. Das bedeutet, man trainiert im Rhythmus von 20/10/20 Sekunden oder 30/15/30 Sekunden.
Würde mich über Eure Teilnahme freuen, auch über die Teilnahme der Trainierenden auf der Fitnessfläche. Geht an Eure Grenzen. Die Grenzen auf der Fitnessfläche habt Ihr bereits kennengelernt, warum nicht neue Grenzen kennenlernen.
Lust mitzumachen?