ab Sofort 50% auf die Servicegebühr und 50% auf die ersten 8 Wochen Mitgliedschaft! Gilt für Mitgliedschaften ab 12 Monaten Laufzeit. Gültig für neue und ehemalige Mitglieder. Es kann an jedem beliebigen Tag innerhalb des Aktionszeitraums gestartet werden. Einfach vorbei kommen und Starten!
Wir haben im Bereich und Musik zwei neue Kooperationspartner für Euch. Ab Sofort läuft bei uns Musik von:
Wir wünschen allen unseren Mitgliedern eine fröhliche und geruhsame Weihnachtszeit. Kommt gesund und fit ins neue Jahr. Unsere Öffnungszeiten während der Feiertage: 24.12.2023 – Heiligabend-Studio bis auf den Kursbereich geschlossen- Special Cycling 10.00 – 12.00 Uhr 25.12.2023 geschlossen 26.12.2023 10.00 – 14.00 Uhr 31.12.2023 geschlossen 01.01.2024 geschlossen
Beschreibung folgt.
zubuchbar
Als Cardio-Stepp Training wird ein gezieltes Herzkreislauftraining mit einfachen Schrittkombinationen auf dem Steppbrett angeboten. Dabei ist der Stepp-Anteil für ein reines Ausdauertraining und der Tone-Anteil auf die Kräftigung der kompletten Körpermuskulatur ausgelegt. Neueinsteiger sowie Fortgeschrittene können mit einfacher Methode ihre Ausdauer verbessern und ihre Körpermuskulatur kräftigen.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.
Was ist Yoga? Das Wort Yoga, manchmal auch "Joga" geschrieben, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Im weiteren Sinne gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.
Funktionstraining soll helfen, das Ziel einer Rehabilitation zu erreichen und den Erfolg auf Dauer zu sichern. Beim Funktionstraining werden krankengymnastische Übungen eingesetzt, um gezielt bestimmte Körperpartien zu trainieren. Je nach körperlicher Beeinträchtigung kommen stabilisierende und kräftigende Übungen zum Einsatz. Ebenso wichtig können Übungen sein, welche die Muskulatur entkrampfen und dehnen und damit zu einer größeren
Herz-Kreislauf Cardio
Indoor Cycling wird mit speziellen Indoorbikes, passender Musik, einem bestimmten Streckenprofil und der Gruppendynamik zu einem besonderen Erlebnis.
Jumping Fitness Dieses Workout trainiert über 400 Muskeln Das Workout auf dem Trampolin ist Fatburning, Mobilitäts- und Krafttraining in Einem. Viele Kursteilnehmer, ob alt oder jung, werden nach kurzer Zeit nicht nur fitter und beweglicher, sondern auch Balance und Koordination werden verbessert. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Fettverbrennung gesteigert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Insbesondere Frauen
Ein optimales, medizinisch konzipiertes Kraftausdauertraining mit hoher Fettverbrennung. Sie können Ihre Gewichte selbst wählen und somit optimal auf Ihr Trainingslevel anpassen. Mit Trainingsintervallen für verschiedene Muskelgruppen erreichen Sie eine intensive Kräftigung der Muskulatur. Das Training strafft und definiert die Muskulatur Ihres ganzen Körpers.
30-minütiges, intensives Training der geraden und schrägen Bauchmuskulatur
Trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur
FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Durch die Schwingungen des Flexi-Bar Stabes und dessen Vibration wird eine tiefgehende Reaktion des Körpers erreicht die bewusst nicht ausgelöst werden kann.
Beweglichkeit, Wohlbefinden
Fördert Beweglichkeit, Wohlbefinden und bringt Deinen Kreislauf in Schwung. Der neue Weg der Stepp-Programme begeistert Dich! Unabhängig vom Trainingszustand kannst Du jederzeit einsteigen.
relax, detoxification
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmtes Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten.
