Zu den Feiertagen im Dezember gelten gesonderte Öffnungs- und Kurszeiten: 24.12.2022 Heiligabend 08.00 – 14.00 Uhr geöffnet Cycling 10.00 – 11.00 Uhr Jumping Fitness 11.00 – 12.00 Uhr -gemütlicher Ausklang vor den Feiertagen- 25. und 26.12.2022 geschlossen 31.12.2022 Sylvester 08.00 – 14.00 Uhr geöffnet Cycling 10.00 – 11.00 Uhr Jumping Intervall 11.00 – 12.00 Uhr
Wir haben für neue Mitglieder ein Sonderangebot – wenn Ihr jetzt einen Jahresvertrag für 2023 abschließt dürft Ihr für den Rest des Jahres kostenlos trainieren! Sprecht uns gerne an!
Seit 12.12.2022 galt ja bis heute, 23.2.2022, „2G“ als Zutrittsbedingung für Sporttreibende in Fitness-Clubs. Ab morgen, 24.2.2022 gilt laut Anordnung des Landes NDS für 1 Woche (!) „3G“, also dürfen wir Alle einlassen, die vollständig geimpft, genesen oder innerhalb der jeweils letzten 24 Stunden mit negativem Ergebnis getestet wurden. Ab 4.3.2022 dann ist „3G“ offensichtlich
Herz-Kreislauf Cardio
Indoor Cycling wird mit speziellen Indoorbikes, passender Musik, einem bestimmten Streckenprofil und der Gruppendynamik zu einem besonderen Erlebnis.
relax, detoxification
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmtes Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten.
Beweglichkeit, Wohlbefinden
Fördert Beweglichkeit, Wohlbefinden und bringt Deinen Kreislauf in Schwung. Der neue Weg der Stepp-Programme begeistert Dich! Unabhängig vom Trainingszustand kannst Du jederzeit einsteigen.
Trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur
FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Durch die Schwingungen des Flexi-Bar Stabes und dessen Vibration wird eine tiefgehende Reaktion des Körpers erreicht die bewusst nicht ausgelöst werden kann.
30-minütiges, intensives Training der geraden und schrägen Bauchmuskulatur
Ein optimales, medizinisch konzipiertes Kraftausdauertraining mit hoher Fettverbrennung. Sie können Ihre Gewichte selbst wählen und somit optimal auf Ihr Trainingslevel anpassen. Mit Trainingsintervallen für verschiedene Muskelgruppen erreichen Sie eine intensive Kräftigung der Muskulatur. Das Training strafft und definiert die Muskulatur Ihres ganzen Körpers.
Jumping Fitness Dieses Workout trainiert über 400 Muskeln Das Workout auf dem Trampolin ist Fatburning, Mobilitäts- und Krafttraining in Einem. Viele Kursteilnehmer, ob alt oder jung, werden nach kurzer Zeit nicht nur fitter und beweglicher, sondern auch Balance und Koordination werden verbessert. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Fettverbrennung gesteigert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Insbesondere Frauen
Beschreibung folgt.
Funktionstraining soll helfen, das Ziel einer Rehabilitation zu erreichen und den Erfolg auf Dauer zu sichern. Beim Funktionstraining werden krankengymnastische Übungen eingesetzt, um gezielt bestimmte Körperpartien zu trainieren. Je nach körperlicher Beeinträchtigung kommen stabilisierende und kräftigende Übungen zum Einsatz. Ebenso wichtig können Übungen sein, welche die Muskulatur entkrampfen und dehnen und damit zu einer größeren
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.
Was ist Yoga? Das Wort Yoga, manchmal auch "Joga" geschrieben, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Im weiteren Sinne gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.
