• Indoor Cycling

    Herz-Kreislauf Cardio

    Indoor Cycling

    Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf den hochwertigen, stationären Fahrrädern werden zum Radfahren an sich verschiedene Bewegungen im Oberkörper integriert um wirklich jeden Muskel zu beanspruchen.Formularbeginn

  • Bauch Beine Po

    relax, detoxification

    Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmtes Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden   Bauch, Beine und Gesäßmuskeln   in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Der Bikini-Figur steht damit nichts mehr im Wege. Straffen und Formen   stehen dabei im Vordergrund. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt. Isolationsübungen im Liegen auf der Matte ergänzen das dynamische Training und werden Sie gut aussehen lassen.

  • Stepp

    Beweglichkeit, Wohlbefinden

    Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur.

  • Flexi Bar / Gymstick

    Trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur

    Flexibar Training stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Du mit regulärem Krafttraining nicht erreichen kannst. ... Durch seine feinen Schwingungen steuert der Flexi-Bar die Tiefenmuskulatur an und stärkt sie so. Rückenprobleme und Verspannungen werden gemildert, Kraft und Ausdauer gestärkt.

  • Bauch muss Weg

    BMW 20 Min. intensives Training der geraden und schrägen Bauchmuskulatur

  • Lift

    Langhantel Workout  Das intensive Krafttraining mit der Langhantel baut Muskulatur auf, strafft und definiert den gesamten Körper. Es werden Grundübungen des Krafttrainings durchgeführt und so ein maximaler Effekt für den Körper erzielt. Köperfett wird reduziert, der gesamte Körper gekräftigt, sowie die Lebensqualität verbessert. Unabhängig jeden Alters kann jeder in diesen Kurs einsteigen und Spaß haben. Bei diesem motivierenden Gruppenworkout zu mitreißender Musik, werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt um das gewünschtes Figurziel zur erreichen!

  • Jumping Fitness

    Jumping Fitness Dieses Workout trainiert über 400 Muskeln Das Workout auf dem Trampolin ist Fatburning, Mobilitäts- und Krafttraining in Einem. Viele Kursteilnehmer, ob alt oder jung, werden nach kurzer Zeit nicht nur fitter und beweglicher, sondern auch Balance und Koordination werden verbessert. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Fettverbrennung gesteigert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Insbesondere Frauen freuen sich über straffere Oberschenkel, da das Ganzkörper-Workout sogar die Tiefenmuskulatur aktiviert und kräftigt.“ Jumping-Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Beim Intervalltraining wird mit der Zeit gearbeitet. Der Körper braucht gezielt getaktete Belastungs- und Erholungsphasen.
  • In Kürze Ersatz

  • Bodyworkout

    Beschreibung folgt.
  • Firmenfitness – Fa. Betonbau

  • Funktionstraining

    Funktionstraining soll helfen, das Ziel einer Rehabilitation zu erreichen und den Erfolg auf Dauer zu sichern. Beim Funktionstraining werden krankengymnastische Übungen eingesetzt, um gezielt bestimmte Körperpartien zu trainieren. Je nach körperlicher Beeinträchtigung kommen stabilisierende und kräftigende Übungen zum Einsatz. Ebenso wichtig können Übungen sein, welche die Muskulatur entkrampfen und dehnen und damit zu einer größeren Beweglichkeit und Flexibilität führen. Die regelmäßigen Bewegungsübungen finden in der Gruppe statt und werden von einer Physiotherapeutin angeleitet. Funktionstraining soll die Teilnehmer anregen, auch Zuhause in Eigenverantwortung für die Gesundheit aktiv zu werden und die erlernen Übungen durchzuführen. Zu den Funktionstrainingsarten zählen  Trockengymnastik und Wassergymnastik.
  • Tabata Intervall

    Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.
  • Yoga

    Was ist Yoga? Das Wort Yoga, manchmal auch "Joga" geschrieben, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Im weiteren Sinne gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.
  • Pilates

    Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.